哈佛大学一项研究显示，正念冥想可以"有效地改善大脑皮层中有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分"。问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习，这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关。它适合于我们每一个人，并且“在任何时间和地点”都可以练习。那么，您准备好了吗？请和我们一起，走进自己的内心，培养心灵觉知，为我们的生活带来更多的平静、醒悟和喜悦。更多课程尽在Now正念冥想APP，欢迎收听。