人在社会中发挥着越来越重要的作用，但是从自然的角度来说，女人柔弱的双肩对于生活的承受已经不堪重负，有这样一句话叫做“爱夫爱子爱家庭，不爱健康等于零”。当生活的节奏已经快到无法停止的时刻，怎样让自己的行为落到实处，切实可行地关心自己的健康，就是女性朋友必须克服的一道难题。为了呵护女性的健康和美丽，本书结合了《黄帝内经》中科学养生的思想，以一天24小时为主线，给女性朋友提供了最可靠的养生依据和保健指导，并结合女性自身的生理特点，从运动、保健、睡眠、工作，从美容到美体，从饮食到休闲，都提供了全方位的科学指导，只要能够关注生活中的每一个细节，必将拥有永不凋零的青春与健康！