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- 尾声：不要让幸福远离自己
- 我孩子的肥胖治疗
- 食物成瘾只是单纯的需求补偿
- 阳刚之气不能忘
- 肥胖与癌症的关系
- 重度肥胖患者的手术治疗法
- 多种体内脂肪量测量方法
- 胃束带手术是最终的选择吗？
- 肥胖的认知行为及治疗阶段
- 感受，下定决心，付诸行动
- 减肥的基本精神
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之十一：保持两年不反弹
- 一个世纪以来流行过的各种减肥方法
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之十：不再让宝贵的身体吃苦
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之九：不能忽视水的重要性
- 让身体回到20年前状态的十一条瘦身法则之八：补充矿物质
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之七：打造适合自己的时间表
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之六：重复两个月以上
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之五：感激现在
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之四：平衡自尊心
- 让身体回到20年前状态的11条黄金法则之三：走出懒的牢笼
- 帮助激发减肥激素的食物及维生素
- 睡眠不足会导致肥胖
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之二：激发减肥的激素
- 让身体回到20年前状态的11条瘦身法则之一：关注我们的心灵
- 谷氨酸钠比食盐更好！
- 廉价食品吃出“廉价身体”
- 想搞垮身体吗？那就去节食吧
- 日常可实践的四种减压方法
- 大腹便便的真正原因
- 零散运动，NEAT
- 放弃仅靠运动瘦身的想法吧
- 减肥时，蛋白质粉及乳酸菌无需额外服用
- 喝水也长肉的体质，该如何改变
- 没有能在2-4周内打造完成的身体
- 打造可以健康生活下去的身体
- 40岁减肥目的的不同
- 20岁和40岁的身体是存在差异的
- 40岁，必须考虑长期健康的年纪
剧情介绍
韩国著名医生吴汉镇写给中年人的减肥宝典。主播带您分享专门针对中年人的正确减肥方式。分析中年肥胖的真正原因，告诉您行之有效的专门方法。提供11条黄金法则，让身体回到20年前的状态。走出懒的牢笼平衡自尊心打造适合自己的时间表重复两个月以上补充矿物质不能忽视水的重要性……
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